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[达人精华] 低脂蜜汁鸡胸肉

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发表于 2019-04-13 | 显示全部楼层 |阅读模式

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好吃到舔手指的鸡胸肉,最适合想吃肉可还要减肥的朋友,只要平底锅煎一下就好。


第一步 主料


鸡胸肉1块

西兰花几朵


第二步 调料


生抽2勺

蚝油1勺

盐3|1勺

黑胡椒少许

蜂蜜1勺


第三步 做法


1,将鸡胸肉片成片状,加入生抽,蚝油,蜂蜜,盐,胡椒粉拌匀腌制20分钟。


2,锅中加水烧开焯熟,捞出备用。


3,平底锅烧热,少放一点油,将腌制好的鸡肉煎至两面金黄就好了。


4,最后摆盘,和西兰花一起吃低脂减肥最好。


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来源:网络







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